{"id":1160,"date":"2022-05-23T11:20:50","date_gmt":"2022-05-23T14:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/merz.agileprodutora.com.br\/uncategorized-es-co\/tips-para-una-piel-saludable\/"},"modified":"2024-03-06T09:57:39","modified_gmt":"2024-03-06T12:57:39","slug":"tips-para-una-piel-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-confidencetobeme.homolog-f2f-digital.xyz\/es-co\/como-te-ves-a-ti-mismo-es-co\/tips-para-una-piel-saludable\/","title":{"rendered":"Tips para una piel saludable"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres resaltar tu belleza \u00fanica y original? Esta misi\u00f3n est\u00e1 lejos de ser imposible. Apunta:<\/span><\/p>\n<h2><strong>5 consejos b\u00e1sicos para mantener tu piel sana y llena de vigor\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h3><b>1. Beber mucha agua<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestras c\u00e9lulas est\u00e1n formadas b\u00e1sicamente por agua, por lo que <strong>es muy importante que te hidrates bastante durante el d\u00eda<\/strong>. Trate gradualmente de hacer de esto un h\u00e1bito. Con el tiempo, tu piel responder\u00e1 con m\u00e1s luz y vigor.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Adoptar una rutina de cuidado de la piel<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al despertar, <strong>l\u00e1vate la cara y ponte protector solar<\/strong>, incluso si est\u00e1s trabajando desde casa o en d\u00edas nublados. Usa productos adecuados para tu piel, e <a href=\"https:\/\/es-co.confidencetobeme.com\/como-podemos-ayudar-es-co\/por-que-ir-a-un-dermatologo\/\">indicados por un especialista<\/a>. L\u00e1vete la cara solo con agua fr\u00eda y nunca duermas con maquillaje. \u00a1Nunca!<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Dejar de fumar<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si eres fumador, pi\u00e9nsalo de nuevo. Desafortunadamente, ninguna crema o tratamiento facial tendr\u00e1 grandes efectos en una persona que tiene el h\u00e1bito de fumar, ya que las <strong>m\u00e1s de 4 mil sustancias t\u00f3xicas<\/strong> presentes en el cigarrillo afectan directamente el envejecimiento de la piel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Haz la prueba: pasa unos d\u00edas sin fumar para darte cuenta de lo hermosa que ser\u00e1 tu piel y tu cabello.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Dormir m\u00e1s y mejor<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No subestimes el poder de una noche bien dormida. <strong>Es durante el sue\u00f1o que la piel se regenera<\/strong>. Pero para eso, los niveles de cortisol, hormona ligada al estr\u00e9s, necesitan disminuir. \u00bfQuieres una sugerencia? Trata de dormir siempre a la misma hora y evita usar el tel\u00e9fono antes de acostarte. Adem\u00e1s del tiempo r\u00e1pidamente consumido en las aplicaciones, la luz de la pantalla dificulta la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Cuidar tu alimentaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfConoces la frase &#8220;pelar m\u00e1s, desempacar menos&#8221;? Recu\u00e9rdala cuando vayas de compras al supermercado, especialmente cuando sientas la tentaci\u00f3n de llevar dulces y comidas ultra procesadas. Una manzana har\u00e1 mucho m\u00e1s por tu piel que una galleta rellena. Procura comer <strong>frutas y verduras todos los d\u00edas<\/strong> y evita el consumo excesivo de sal y az\u00facar.<\/span><\/p>\n<p><strong>Lee tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/es-co.confidencetobeme.com\/como-te-sientes-es-co\/comer-bien-para-vivir-mejor\/\">Comer bien para vivir mejor<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres resaltar tu belleza \u00fanica y original? 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