{"id":3267,"date":"2024-04-04T13:43:32","date_gmt":"2024-04-04T16:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-confidencetobeme.homolog-f2f-digital.xyz\/?p=3267"},"modified":"2024-04-04T13:43:32","modified_gmt":"2024-04-04T16:43:32","slug":"trastornos-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-confidencetobeme.homolog-f2f-digital.xyz\/es\/salud-mental\/trastornos-del-sueno\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre los trastornos del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

La pandemia produjo fen\u00f3menos de todo tipo y uno de los m\u00e1s notables es el insomnio. \u00bfQu\u00e9 es y a qu\u00e9 se deben los trastornos del sue\u00f1o? <\/span><\/p>\n

Trastornos del sue\u00f1o: insomnio<\/b><\/h2>\n

El insomnio es el trastorno del sue\u00f1o m\u00e1s habitual y se caracteriza por no tener un descanso satisfactorio. Afecta con mayor frecuencia a la poblaci\u00f3n adulta pero tambi\u00e9n llega a presentarse en ni\u00f1os. <\/span><\/p>\n

Platicamos con la Dra. Patricia Gonz\u00e1lez, m\u00e9dico cirujano y especialista en neurolog\u00eda, quien se capacita constantemente en temas de alta especialidad como esclerosis m\u00faltiple y neurofisiolog\u00eda. <\/span>As\u00ed que si tienes dificultades para dormir y no sabes con qui\u00e9n acudir, la Dra. Patricia es t\u00fa mejor opci\u00f3n, con\u00f3cela y sigue leyendo acerca del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sucede durante el sue\u00f1o? 5 fases<\/b><\/h2>\n

A medida que nos vamos quedando dormidos hasta que conciliamos un sue\u00f1o profundo suceden cinco fases de actividad cerebral<\/strong> diferenciada, donde algunas de ellas se repiten de manera secuencial durante las horas de sue\u00f1o.\u00a0<\/span>
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Fase 1.<\/strong> Se produce cuando empezamos a tener sue\u00f1o y el ritmo Alfa disminuye.<\/span><\/p>\n

Fase 2.<\/strong> Es una etapa intermedia entre vigilia y sue\u00f1o, aunque m\u00e1s profunda que la fase anterior. En esta fase aparecen los complejos K, cuya finalidad es que no nos despertemos ante ruidos ambientales.<\/span><\/p>\n

Fase 3.<\/strong> Las ondas de actividad empiezan a ganar amplitud y desciende su frecuencia. En esta fase comienza el sue\u00f1o profundo.<\/span><\/p>\n

Fase 4.<\/strong> Es la fase de sue\u00f1o profundo.<\/span><\/p>\n

Fase 5 – REM.<\/strong> Aproximadamente 90 minutos despu\u00e9s de empezar el sue\u00f1o comienza la fase de sue\u00f1o REM (por sus siglas en ingl\u00e9s, r\u00e1pidos movimientos oculares<\/strong>).<\/span><\/p>\n

Fases REM y No REM del sue\u00f1o<\/h3>\n

Prestando atenci\u00f3n a la secuencia anterior podemos diferenciar dos tipos de fases durante el sue\u00f1o, el sue\u00f1o REM (fase 5) y el sue\u00f1o no REM (fases 1, 2, 3 y 4). Durante las horas de sue\u00f1o las fases de sue\u00f1o REM y no REM se alternan en ciclos de aproximadamente 90 minutos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. El sue\u00f1o NO REM, es el sue\u00f1o m\u00e1s profundo relacionado con el descanso y la recuperaci\u00f3n del cuerpo.<\/span><\/li>\n
  2. El sue\u00f1o REM se enfoca en la concentraci\u00f3n, la consolidaci\u00f3n de la memoria y la percepci\u00f3n del dolor, es clave para la conexi\u00f3n de las neuronas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Si alguno de los ciclos se llega a romper, el cuerpo no logra descansar en su totalidad y es cuando, a\u00fan habiendo dormido ciertas horas, nos sentimos cansados al despertar.\u00a0<\/span><\/p>\n

    El promedio para un descanso satisfactorio es de 7.5 a 8 horas<\/span><\/i>, sin embargo, no todas las personas logran concretar este tiempo de descanso con facilidad. Esto ocurre cuando se tiene alguna alteraci\u00f3n en el ciclo de sue\u00f1o, sinti\u00e9ndose m\u00e1s despiertos durante la noche o cansados pero incapaces de conciliar un sue\u00f1o profundo \u00bfC\u00f3mo puedo darme cuenta de ello? Se recomienda acudir con un especialista para realizar una serie de pruebas que te permitan conocer o encontrar qu\u00e9 cosas te privan del descanso. <\/span>
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    Algunas consecuencias de los trastornos del sue\u00f1o<\/b><\/h2>\n

    Algunas <\/span>consecuencias por no descansar o no dormir lo suficiente<\/b> son:<\/span><\/p>\n